월경 중 통증이 있는 상태를 통증성 월경이라고 합니다. 유전적 이유, 과도한 운동, 정크 푸드, 매운 음식의 과도한 섭취와 같이 통증성 월경을 일으킬 수 있는 특정 요인이 있습니다. 통증성 월경의 일반적인 증상 중 일부는 메스꺼움, 구토, 복부 통증, 하복부 경련, 팽창감, 과도한 발한, 현기증, 허리 통증, 설사, 식욕 부진, 기분 변화, 과도한 발한, 불안, 배뇨 빈도 증가입니다 생리중수영.
고통스러운 월경 가정 요법
고통스러운 월경에 대한 가정 요법은 사용하기 쉽고 부작용의 위험 없이 집에서 시도해도 꽤 안전합니다. 매우 오랫동안 사용되어 왔고 많은 경우 매우 효과적인 것으로 입증된 고통스러운 월경에 대한 인기 있는 가정 요법 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 고통스러운 월경에 대한 가장 간단한 가정 요법 중 하나는 따뜻한 목욕을 하는 것입니다. 그것은 당신을 편안하게 할 뿐만 아니라 통증으로부터도 안도감을 줄 것입니다.
2. 아주완은 고통스러운 생리에 가장 효과적인 가정 요법 중 하나로 여겨진다. 아주완 반 스푼을 튀기기만 하면 된다. 이제 물(반 컵)을 넣고 원래 내용물의 절반만 남을 때까지 끓인다. 나중에 이 혼합물을 걸러서 식사 후 하루에 두 번 섭취한다.
3. 님 잎 8~10장을 생강즙과 함께 갈아서 고운 반죽이 될 때까지 갈아줍니다. 생리 기간 동안 이 혼합물을 섭취하면 고통스러운 생리를 치료하는 데 매우 효과적일 수 있습니다.
4. 뜨거운 물병은 고통스러운 월경 증상을 완화하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 뜨거운 물병을 복부에 올려놓기만 하면 됩니다.
5. 생선에는 경련 완화에 매우 도움이 되는 오메가-3 지방산이 있는 것으로 알려져 있습니다. 생선을 규칙적으로 섭취하면 매우 효과적일 것입니다.
6. 익지 않은 파파야를 섭취하는 것은 고통스러운 월경에 대한 또 다른 중요한 가정 요법입니다. 그것은 여성의 적절한 월경 흐름을 가능하게 합니다.
7. 경련을 완화하려면 카모마일 차를 마셔보세요. 물 한 컵을 가져다가 끓입니다. 말린 카모마일 꽃을 이 물에 넣고 우려냅니다. 나중에 이 혼합물을 걸러냅니다. 카모마일 차가 준비되었습니다.
8. 버터밀크 한 컵을 마시고, 그다음에 호로파 가루 반 티스푼과 힌을 조금 더합니다. 이 혼합물을 식사 전에 하루에 두 번 마십니다.
9. 고기와 글리세믹 지수가 높은 음식 섭취를 피하세요. 비트, 녹색 채소, 북채, 쓴맛이 나는 호박은 규칙적으로 섭취할 수 있습니다.
10. 계피는 경련 방지 및 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 계피 가루를 차나 아침 식사에 뿌리기만 하면 됩니다.
11. 바나나 잎을 두부와 약간의 기름과 함께 요리합니다. 이 혼합물을 섭취하면 과도한 혈류를 조절하고 통증을 완화할 수 있습니다.
위에서 언급한 고통스러운 생리에 대한 가정요법은 사용하기 쉽고 저렴하며 안전한 가장 효과적인 천연 요법 중 일부입니다.