많은 유명인과 할리우드 스타가 여러 차례 알칼리성 식단을 지지했습니다. 동시에 온라인에서 읽어보면 비실용적이고 과학적이지 않다고 비난하는 게시물을 많이 볼 수 있습니다. 그렇다면 이 식단을 따라야 할까요? 정말 체중 감량에 도움이 될까요? 알칼리수란 무엇일까요? 이 게시물에서는 알칼리성 식단으로 체중을 감량하는 방법과 알아야 할 사항에 대해 이야기하겠습니다 황리단길카페.
어떤 개념인가요?
이 다이어트는 기본적으로 음식을 섭취하고 특정 음료(알칼리수 포함)를 마시면 신체의 pH 균형을 개선하는 데 도움이 되어 특정 건강 문제를 막을 수 있다고 말합니다. 체중 감량, 진통제, 자연 해독을 포함한 건강상의 이점을 얻으려면 많은 일반 음식과 편안한 음식을 식단에서 완전히 제거해야 합니다.
해야 할 일과 하지 말아야 할 일 목록:
알칼리성 식단은 다른 많은 식단 프로그램에 영감을 주었지만, 핵심은 매우 자연스럽습니다. 두부와 같은 모든 종류의 콩 제품 외에도 대부분의 과일과 채소를 섭취할 수 있습니다. 모든 견과류와 씨앗도 허용되며 콩류도 허용됩니다. 제외 항목 목록은 유제품, 육류, 계란, 곡물, 통조림 식품 및 가공 간식을 포함하여 꽤 깁니다. 이 식단을 따르고 있다면 알코올과 카페인도 끊어야 합니다. 말할 것도 없이, 이 식단은 많은 노력이 필요하며 모든 사람에게 쉬운 것은 아닙니다. 다행히도 일부 요리책이 유용할 수 있지만, 그 중 일부는 비쌉니다. 또한 과일과 채소만 먹는 식단에 의존하는 것은 일부에게는 비현실적일 수 있습니다.
체중은 줄어들까요?
모든 열광자가 염두에 두는 질문입니다! 솔직히 말해서 알칼리성 식품은 대부분의 컴포트 식품과 포장 식품을 제거하므로 건강한 음식을 섭취하게 됩니다. 말할 것도 없이 정크 푸드가 없다는 것은 과체중이 아니라는 것을 의미합니다. 네, 알칼리성 식단은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 주장된 이유 때문은 아닐 것입니다. 우리 몸은 자연스러운 pH 균형을 유지할 수 있으며, 섭취하는 음식이 그 수준에 큰 영향을 미치지 않을 수도 있습니다.
알칼리수란?
알칼리수는 pH가 더 좋으며, 종종 9 이상으로 측정됩니다. 자연 하천수는 바위 위를 지나가며 많은 미네랄을 모아 pH 균형을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 물론, 모든 사람이 신선한 샘물이나 하천수를 이용할 수 있는 것은 아니므로, 많은 브랜드에서 포장된 병을 판매합니다. 비타민 강화수라고도 알려진 이 병에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄이 주입되어 있어 신체에 좋습니다. 알칼리수는 또한 혈당 수치를 조절하고 신진대사 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
이 식단을 따라야 할까요? 이 개념에 잘못된 것은 없습니다. 다만, 따를 수만 있다면요. 물론, 많은 사람이 주장하는 모든 것을 다 할 수는 없겠지만, 확실히 자연스러운 선택입니다. 체중과 전반적인 자연적 에너지 수치가 확실히 변하는 것을 보실 겁니다. 다른 게 없다면 알칼리수부터 시작해도 됩니다!