커피는 매일 아침 깨는 데 도움이 되는 음료 그 이상입니다. 더 오래 사는 데 도움이 되는 영양상의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시면 심장병, 당뇨병, 간경변을 포함한 전 세계의 치명적인 질병 위험을 낮출 수 있습니다. 커피가 이러한 질병의 위험을 낮추는 데 어떻게 도움이 되는지, 그리고 놀라운 건강상의 이점에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요 홍대메이드카페.
커피의 건강상의 이점 7가지
심장병 예방 . 세계에서 가장 치명적인 질병 중 하나는 허혈성 심장병이라고도 하는 관상 동맥 질환입니다. 이는 혈관에 지방과 콜레스테롤이 축적되어 혈관이 좁아지고 몸 전체로 충분한 혈액을 운반할 수 없을 때 발생합니다. 이 상태는 흉통, 심부전 또는 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 커피는 신체의 콜레스테롤 분해를 돕고 혈압을 조절하는 필수 지방산을 함유하고 있어 관상 동맥 심장병의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 이 질병의 두 가지 위험 요소입니다.
2형 당뇨병의 위험을 낮추세요 . 이 질병은 신체가 인슐린을 효과적으로 사용하지 못해 혈액에 포도당이 축적되고, 이는 혈당 수치가 상승하는 특징이 있습니다. 과도한 체중과 고혈압을 포함한 당뇨병의 위험 요인은 여러 가지가 있습니다. 위에서 언급했듯이, 커피는 신체의 콜레스테롤을 분해하고 혈압을 조절하는 데 도움이 되어 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 커피에는 신체가 인슐린을 효율적으로 사용하는 데 도움이 되는 생리활성 화합물이 들어 있습니다. 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람들은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 25~50% 낮습니다.
간경변을 예방하세요 . 이 질병은 만성 알코올 중독과 간염으로 인한 장기적인 간 손상의 결과입니다. 커피는 간 손상 환자에게서 발견되는 신체의 간 효소 수치를 감소시켜 질병으로부터 보호합니다. 연구에 따르면 하루에 4잔 이상의 커피를 마시는 사람의 최대 80%가 간경변 위험을 낮출 수 있다고 합니다.
알츠하이머병의 위험을 낮추세요 . 알츠하이머병은 세계에서 가장 치명적인 10대 질병에 속합니다. 이 질병은 진행성 질환으로 기억 상실을 유발하고 정상적인 정신 기능을 방해합니다. 이 질병의 주요 원인 중 하나는 뇌에 베타 아밀로이드 플라그가 축적되어 뇌 세포 기능을 방해하는 것입니다. 커피에 함유된 카페인은 이러한 플라그가 축적되는 것을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
우울증과 싸우세요 . 이 질병은 사람이 느끼고, 행동하고, 사는 방식에 부정적인 영향을 미치는 심각한 의학적 상태입니다. 커피를 마시면 맛있는 맛 때문에 기분이 좋아질 뿐만 아니라, 우리가 즐거움을 느끼는 데 중요한 역할을 하는 도파민이 들어 있기 때문입니다. 도파민은 행복을 경험하는 데 책임이 있기 때문에 “행복 호르몬”이라고 불립니다.
항산화제가 풍부합니다 . 자유 라디칼은 우리가 매일 마주치는 유해한 화학 물질입니다. 태양 광선, 오염, 연기, 음식, 약물, 심지어 우리가 마시는 물에서도 발견됩니다. 이러한 화학 물질은 세포 손상을 일으킬 수 있으며, 이는 피부 노화, 스트레스, 암을 포함한 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 항산화제는 손상된 세포를 복구하고 새로운 건강한 세포를 생성하여 우리 몸을 정화함으로써 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다.
신체적 성능 향상 . 커피는 당신을 깨울 뿐만 아니라 신경을 자극하여 하루 종일 활동적으로 지낼 수 있도록 합니다. 카페인은 에너지 수준을 높이고 신경계를 활성화하여 기억력, 기분, 정신 기능을 향상시킵니다.