이 7가지 피자 토핑은 맛있고 건강합니다

광고 피자를 규칙적으로 먹지 말라고 조언하는 사람들을 자주 만나시나요? 토핑이 주범이라고 비난하시나요? 만약 당신이 그렇다고 대답한다면, 이 글은 당신을 위한 것입니다 메이드카페.
마르게리타 피자
마르게리타는 고전적인 피자로, 채식주의자가 아니라면 누구나 먹을 수 있습니다.
당신은 누구보다 자신의 식단을 잘 알고 있습니다. 따라서 피자를 굽는 데 사용하는 재료를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 식단을 꼼꼼히 확인하고 이상적인 균형 잡힌 식단에 도움이 되는 피자 토핑을 선택해야만 가능합니다. 근육량을 늘리고 불필요한 지방을 제거하는 데 도움이 되는 토핑만 선택하세요. 다음은 변화를 위해 바꿔볼 수 있는 몇 가지 영양 토핑입니다.
시금치 : 네, 맞습니다! 피자 토핑으로 시금치를 드셔 보세요. 영양가가 높아 영양학자들은 시금치를 건강한 피자 토핑으로 추천합니다. 시금치에는 혈액 응고를 효과적으로 돕는 비타민 K가 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라, 시금치에는 13가지 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 일상생활 속 독소와 스트레스 요인으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
브로콜리 : 브로콜리의 영양가는 전 세계적으로 널리 알려져 있습니다. 따라서 피자에 브로콜리를 넣어 영양을 더하는 것을 추천합니다. 브로콜리에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 엽산은 물론 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다.
버섯 : 음식의 영양가를 높이려면 피자에 버섯을 추가하세요. 버섯 한 컵에는 15칼로리와 2.2g의 단백질이 들어 있습니다. 버섯은 섬유질도 풍부합니다. 또한 면역 체계를 지원하고 세포와 조직 손상을 예방하는 데 필요한 셀레늄을 다량 함유하고 있습니다.
깍둑썰기한 닭고기 : 저지방 단백질을 원하신다면 깍둑썰기한 닭고기를 선택하세요. 요즘 많은 피자 가게에서 같은 종류의 닭고기를 판매합니다. 피자 가게에 같은 종류의 토핑을 추가해 달라고 요청할 수도 있습니다. 집에서 피자를 만든다면 원하는 만큼 토핑을 추가할 수 있습니다.
5. 마늘 : 마늘은 인도 피자 레시피에 널리 사용됩니다. 토마토 소스 층에 마늘이 들어가 있습니다. 어떤 분들은 피자 토핑으로 마늘을 얹는 것을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 하지만 피자 한 조각에 다진 마늘을 넣으면 콜레스테롤 수치를 높이는 영양분을 섭취할 수 있습니다. 심장 질환 위험 감소에도 도움이 됩니다.
6. 햄 : 많은 인도인들이 햄을 별로 좋아하지 않지만, 사실 햄은 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 햄은 소시지, 소고기, 베이컨보다 지방 함량이 낮습니다. 3온스(약 96g)를 섭취하면 7g의 지방을 섭취할 수 있습니다. 따라서 햄은 식단에 영향을 주지 않으면서도 일일 지방 섭취량을 충족할 수 있습니다.
7. 토마토 소스 추가 : 피자 파이를 더욱 맛있게 만들려면 토마토 소스를 추가하세요. 집에서 직접 만들 수도 있습니다. 토마토는 항산화제, 칼륨, 엽산, 비타민 K를 공급합니다. 토마토 소스 한 컵에는 79칼로리가 들어 있어 날씬한 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다. 토마토는 피부와 모발에도 좋습니다. 토마토의 비타민 A는 외부 손상으로부터 모발을 보호합니다.
사랑하는 피자 애호가 여러분, 피자를 줄이실 필요는 없습니다. 대신 피자 먹는 방식을 바꿔보세요. 앞서 언급한 토핑을 한번 시도해 보세요. 가끔씩 피자를 드신다면 치즈와 베이컨, 그리고 좋아하는 모든 것을 충분히 드셔보세요. 음식에 관해서는 세상이 아닌 마음의 소리에 귀 기울이세요. 아래 댓글란에 여러분이 가장 좋아하는 토핑, 피자와 어울리는 음료, 그리고 피자에 대한 모든 것을 남겨주세요.