주스 다이어트 계획의 인지도는 실제로 놀랍고 많은 사람들이 이런 유형의 다이어트 프로그램에 뛰어들었지만 가장 큰 문제는 이 다이어트 계획을 시작한 많은 사람들이 일부 사람들이 얻는 좋은 결과를 얻지 못한다는 것입니다.
이러한 이유 중 하나는 많은 남성과 여성이 실제로 이 과정이 무엇인지, 그리고 이 과정의 효과를 극대화하기 위해 무엇을 준비해야 하는지 알지 못한 채 그저 유행에 뛰어든다는 사실입니다 고효.
그럼, 우선, 주스 다이어트가 무엇인지 알아보겠습니다.
주스 다이어트 계획이나 주스 단식은 기본적으로 물 단식과 비슷한 접근 방식으로, 평소에 먹던 고형 음식을 물로 대체하지만 이 경우 물 대신 주스로 대체하게 됩니다.
하지만 이것에 속지 마세요. 이 신선한 과일과 저탄수화물 야채 주스는 신체에 정말 좋은 영향을 미칩니다. 물과는 달리 신체에 영양을 계속 공급할 뿐만 아니라, 이 다이어트를 위해 어떤 형태의 보충제도 마시거나 단백질 바를 먹을 필요가 없습니다. 신체에 필요한 모든 것이 이미 섭취하는 신선한 주스에 들어 있기 때문입니다.
알아야 할 또 다른 사실은 이 다이어트 플랜이 장기 프로그램이 아니라는 것입니다. 주스 다이어트 플랜을 시작하는 대부분의 사람들은 3~60일 이상 지속합니다. 다른 남성과 여성은 1년에 2~3회 이를 수행합니다. 하지만 아직 시작 단계라면 1~2일 주스 단식 전략으로 시작하는 것이 좋습니다.
이 접근법의 매우 중요한 측면은 반드시 알아야 할 부작용입니다. 걱정하지 마세요. 부정적인 효과는 미미하고 실제로는 여러분이 먹는 데 익숙한 모든 음식에서 신체를 해독하기 때문에 일반적입니다. 주스 다이어트 계획의 일반적인 부정적인 효과로는 심한 두통과 설사가 있습니다. 하지만 주스 단식을 계속하면 이러한 부정적인 효과가 훨씬 나아질 것이라는 점을 고려하면 걱정하지 마세요.
이 다이어트를 시작할 때 정확히 무엇이 필요할까요?
이 방법을 시작하는 것이 얼마나 쉬운지 놀랄 수도 있습니다. 정말 필요한 것은 훌륭하고 믿음직한 주서, 좋은 주스 레시피 책, 그리고 야채와 과일 몇 개뿐이며 주스를 만들기 시작할 수 있습니다. 가장 건강한 음료의 대부분이 본질적으로 이 주스 방법의 산물이며 이 다이어트를 하는 대부분의 사람들은 일반적으로 과일보다 야채 주스 다이어트를 선호한다는 사실을 알면 놀랄 수 있습니다.
하지만, 이 방법은 빠르게 들릴 수 있고, 즉시 시작할 이유를 제공하지 않는 빠르게 준비할 수 있습니다. 가장 먼저, 이 다이어트 계획을 시작하기 전에 먼저 의사를 방문하십시오. 이 다이어트 요법이 안전할 수 있지만 주스 다이어트를 해서는 안 되는 특정 개인이 있습니다.