치과의사들은 치아 골절 사례가 더 많이 발생하는 것을 발견하고 있습니다. 치과의사의 보고서에 따르면, 그가 치과에 있는 동안 매일 적어도 한 명의 환자가 치아 골절로 찾아왔습니다. 이 팬데믹으로 인해 치과의사들은 그 어느 때보다 더 바빠졌습니다. 믿으시겠습니까? 유명 치과 병원의 치과의사 중 한 명은 “과장하지 않지만 지난 6주 동안 지난 6년 동안보다 더 많은 치아 골절을 보았습니다.”라고 말했습니다 노원치과.
팬데믹 동안 치과 의사를 포함한 의사들은 가벼운 질병을 앓고 있는 환자를 대상으로 온라인 상담을 시작했습니다. 하지만 그들이 진료소를 다시 열자마자, 특히 치과 의사들은 그 어느 때보다 치아가 깨지고 금이 간 사례가 더 많다고 말합니다. 그렇다면 정확히 무슨 일이 일어나고 있을까요? 왜 치아가 깨지고 금이 간 환자가 갑자기 급증했을까요? 알아보겠습니다…
치아 골절 사례가 갑자기 증가하는 이유는 무엇입니까?
전문 치과의사들은 이 질문에 대한 분명한 답 중 하나가 “스트레스”라고 말합니다. 팬데믹 관련 불안이 우리 모두를 강타하여 집단적으로 정신 건강에 영향을 미쳤다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 룸 서핑에서 코로나 공포증에 이르기까지 팬데믹으로 인한 스트레스 사례가 충분히 있습니다. 따라서 스트레스가 치아를 갈고 악물게 하여 손상으로 이어지는 것 같습니다. 하지만 치아 질환의 주된 원인으로 이 원인을 전적으로 믿을 수는 없습니다.
기본적으로, 치아가 깨지거나 금이 가는 원인으로 여겨질 수 있는 이유는 두 가지가 더 있습니다.
첫 번째는 재택근무 라이프스타일이고,
두 번째는 수면 부족입니다.
첫 번째 이유로, 많은 사람들이 갑자기 재택근무를 시작했습니다. 이로 인해 소파, 바, 주방 카운터 또는 집의 작은 구석을 사용하는 임시 작업 공간을 만들어냈습니다. 이로 인해 원하는 위치에 맞추기 위해 어색한 자세를 취하기 시작합니다. 그러나 이로 인해 어깨가 구부러지고 척추가 C자 모양으로 구부러질 수 있습니다. 이제 치과 의사가 이 모든 인체공학과 무슨 관련이 있는지 궁금할 것입니다. 빙빙 돌지 말자. 낮에 나쁜 자세를 취하면 밤에 이를 갈아야 할 문제가 생길 수 있습니다.
이제 두 번째 이유, 수면 부족입니다. 팬데믹이 시작된 이래로 단 한 사람도 필요한 회복 수면을 취하지 못하고 있습니다. 많은 환자가 수면 부족을 유발하는 갑작스러운 불면증과 불안에 대해 불평합니다. 이는 신경계의 과활성 또는 지배적인 행동으로 인해 발생할 수 있습니다. 신체에서 싸우거나 도망치는 반응이 발생하여 격노하는 죽느냐 사느냐의 상황에 처하게 됩니다. 주먹을 쥐고 이를 갈고 턱을 꽉 다물고 전쟁을 준비하는 사람을 생각해 보세요. 스트레스 때문에 신체에도 같은 일이 발생하여 휴식 대신 각성 상태로 들어갑니다. 신체에 형성된 모든 긴장이 곧바로 이로 전달됩니다.
이걸 어떻게 막을 수 있나요?
주의하세요. 많은 사람들이 자신이 이를 갈고 있다는 사실조차 알지 못하지만, 당신은 모르게 이를 갈고 있습니다. 무언가를 씹지 않는 한 이가 서로 닿아서는 안 됩니다. 입술을 닫았을 때에도 턱이 이완된 상태에서 이 사이에 공간이 있어야 합니다. 이 글을 읽는 동안에도 이가 닿는다면, 이 습관을 즉시 바로잡으세요.
나이트 가드나 리테이너를 사용해 보세요. 이러한 기구는 치아가 서로 닿는 것을 방지합니다.
나쁜 자세를 예방하려면 집에 작업 공간을 마련하세요.
사무실에 다시 출근하더라도 움직이세요. 오랜 시간 앉아 있는 것도 해로울 수 있습니다.
이 외에도 스트레스를 해소하기 위한 루틴을 따를 수 있습니다. 치과 의사들은 스트레스와 치아의 부작용을 없애고 싶다면 “물고기처럼 꿈틀꿈틀”이라고 설명합니다. 네, 맞는 말씀입니다! 스트레스를 해소하는 의학 용어입니다. 바닥에 등을 대고 누워서 팔을 머리 위로 쭉 뻗고 신체 부위를 좌우로 부드럽게 흔들어 보세요. 이렇게 하면 척추가 길어지고 느슨해져서 몸의 긴장이 해소됩니다.
바쁜 하루를 보낸 후 엡솜 소금 욕조에서 목욕하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 목욕하는 동안 긴장을 푸는 데 집중하고 코로 숨을 쉬세요. 잠자리에 들기 전에 눈을 감고 혀를 입천장에 빨아들이세요. 코로 심호흡을 하면 마음이 편안해집니다. 몸이 편안할수록 밤에 이를 갈아대는 일이 줄어듭니다. 이는 본래 부서지기 쉽기 때문에 더 시들게 하고 싶지 않을 것입니다. 스트레스와 이를 갈아대는 일이 더해지면 이가 깨지고 갈라질 수 있습니다.