음식과 기분은 마음과 영혼처럼 매우 강한 관계를 가지고 있습니다 서울메이드카페.
적절한 영양가 있는 음식은 좋은 박테리아의 성장을 촉진하여 기분 좋은 신경세포를 촉진하고, 정크푸드는 나쁜 박테리아의 성장을 촉진하여 나쁜 신경세포를 자극합니다. 자동차와 마찬가지로 신체도 고급 연료를 사용해야만 가장 잘 기능합니다. 필수 미네랄, 비타민, 아미노산, 건강한 지방, 항산화제가 포함된 최고 품질의 음식을 섭취하면 신체에 영양을 공급하고 신체를 건강하고 건강하게 유지합니다. 안타깝게도 자동차와 마찬가지로 고급유가 아닌 다른 연료를 사용하면 신체가 손상될 수 있습니다. 여기서는 프리미엄 식품 외에 정제 가공, 방부제 첨가, 당 함량이 높은 식품을 의미합니다.
우리가 먹는 많은 정크푸드는 중독성이 있어서 뇌의 도파민을 자극하여 기분 좋은 보상을 받는 듯한 느낌을 줍니다. 이를 막기 위해서는 가공식품 섭취를 중단해야 합니다. 나는 우리의 맛있는 조각품을 완전히 무시하는 것이 어려울 수 있다는 것을 이해합니다. 그러나 Healthy master가 제공하는 건강하고 맛있는 대안으로 맛있는 조각품을 만족시킬 수 있습니다. 자세한 내용은 웹사이트를 확인하세요.
정신 건강 문제:
연구진이 저품질 식단을 섭취하는 청소년과 고품질 식단을 섭취하는 청소년을 비교한 결과, 품질이 낮은 식단을 섭취하면 우울증 위험이 80% 증가한다는 결론이 나왔습니다. 열악한 식습관은 스트레스, 불안 등과 같은 다른 정신 건강 문제로 이어집니다.
또한 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
아이들의 학업 성적이 좋지 않음
다른 사람들과 어울리기 어려움
행동 및 정서 장애
섭식장애
극도의 분노
침략
오버슬리핑
불명증
브레인푸드 섭취 브레인푸드
견과류, 씨앗은 셀레늄 섭취를 늘리는 데 도움이 되며 기분이 우울하거나 우울해지는 일이 없습니다.
베리류에는 항산화제인 비타민C가 풍부해 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
견과류의 왕이라 불리는 호두는 두뇌식품으로도 불린다. 오메가3와 아연이 풍부하여 두뇌의 건강한 발달을 돕고 집중력과 기억력을 향상시킵니다.
건포도, 대추야자, 요구르트는 비타민 B, 철분, 단백질, 칼슘의 풍부한 공급원입니다. 이는 뇌로의 혈류를 증가시키고 기분 변화, 분노 문제, 공격성 등의 가능성을 낮춥니다.
그리고 저는 이 밀레 스낵 아이디어가 군침이 도는 맛을 선사하여 여러분의 마음을 완전히 바꿀 수 있다고 확신합니다.
구운 라기 칩 – 라기에는 칼슘이 풍부하여 어린이의 치아와 뼈 발달에 도움이 됩니다. 또한 칼슘과 철분의 풍부한 공급원이기도 합니다. 구운 라기 칩은 바삭바삭한 입맛을 위한 완벽한 건강 스낵입니다. 수많은 영양학적 이점으로 미각을 만족시키는 것보다 더 나은 것은 무엇일까요?
헤이즐넛 – 헤이즐넛은 “견과의 왕”으로 알려져 있으며 영양가가 매우 높은 견과류입니다. 헤이즐넛은 단백질, 지방, 탄수화물, 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 및 칼슘, 인, 철과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.
캐슈 – 캐슈는 정상적인 심박수를 보장하는 인, 구리, 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다. 또한 뛰어난 영양 혜택과 함께 바삭바삭하고 군침이 도는 맛을 제공합니다. 많은 여성들이 힘든 시기인 임신 중에 캐슈넛을 먹으면 즉각적인 에너지를 얻을 수 있습니다.
말린 살구 – 말린 살구는 섬유질, 비타민 A, 구리, 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 변비를 예방하고 면역 체계를 강화합니다. 또한 아기의 근육과 장기 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
땅콩 – 땅콩은 건강한 출생 체중에 도움이 되는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 땅콩은 임신 중에도 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 특히 페리페리 땅콩, 파니푸리 땅콩, 땅콩바비큐 같은 품종이 있을 때는 더욱 그렇습니다.
아몬드 – 아몬드는 칼슘, 마그네슘, 단백질, 리보플라빈, 비타민 E의 보고입니다. 아기의 치아와 뼈 발달을 돕고 두뇌 발달을 촉진합니다. 아몬드는 또한 단백질 함량이 높아 아기의 건강한 근육량 발달에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.