기분에 갑작스러운 변화가 있는 여성과 남성은 심리적, 신체적, 사회적으로 많은 문제에 직면합니다. 필수 지방산이 함유된 식사를 하고 요가를 하면 이러한 상황을 다루고 이러한 변화의 근본 원인을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 알티지오메가3.
감정의 변화는 해롭다
기분 변화가 극심한 남녀는 어떤 순간에는 기쁘다가도 다음 순간에는 슬퍼하고, 그 후에는 또 다시 기쁘다가도 다음 순간에는 슬퍼하는 식입니다. 더욱 불편한 것은 여러 연구에 따르면 이런 유형의 사람들은 자살 경향이 더 강하다는 것입니다.
이 질환을 앓고 있는 개인은 직장에서도 생산성이 낮은 것으로 간주됩니다. 그들은 더 바람직한 결과를 창출하는 데 대한 열정을 잃는 경향이 있습니다. 이것이 이 문제를 해결하는 것이 중요한 이유 중 하나입니다.
예측할 수 없는 기분 상태는 사회적 삶 자체에도 피해를 줍니다. 이는 중요한 모든 대인 관계에 영향을 미칩니다. 직장 동료, 친한 친구 등과의 관계, 심지어 가족 관계도 이 문제로 인해 영향을 받습니다. 가족 중 한 명 또는 그 이상이 기분 변화를 겪을 때 친척들은 심각한 문제나 다툼에 자주 직면합니다.
관련 질환
많은 사람들이 이런 극심한 변화에 영향을 받으며, 그들의 변화는 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD): ADHD는 지속적인 기분 불안정을 유발할 수 있는 질병입니다.
치매는 대부분 사람의 정신 상태를 방해합니다.
폐경과 남성갱년기를 겪습니다. 이 갱년기에는 여성과 남성 모두 기분의 기복을 겪습니다.
우울증: 우울증은 감정의 롤러코스터를 일으킵니다.
스트레스: 지속적으로 스트레스를 받는 사람들은 이러한 변화가 일어날 가능성이 더 높습니다.
인용된 모든 요인은 어떤 식으로든 이 감정적 불균형의 기원을 말할 때 정당합니다. 불안정한 정신 상태는 사람들의 행동과 태도에 영향을 미칩니다. 사회적, 대인 관계적 유대감이 위험에 처해 있습니다.
이에 대처하거나 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 해결책을 찾아내는 것이 필요합니다.
연구에 따르면 오메가 3 필수 지방산은 정서적 안정에 중요하다. 또한 요가와 같은 루틴이 안정된 정신 상태에 얼마나 효과적인지 입증하는 연구도 있다.
오메가 3 지방산 – 뇌를 돕고 감정 변화 및 관련 요인을 돕습니다.
오메가 3는 다중불포화지방산의 한 형태로, 연구 결과에 따르면 더 강한 인간 건강에 크게 기여합니다. 이 필수 지방산은 일반적으로 연어, 참치, 넙치와 같은 기름진 생선이나 심지어 생선 기름 알약이나 기타 오메가 3 보충제에서 유래합니다.
기분 변화에 대한 유익한 효과는 주로 손상된 뇌 세포를 회복하여 인간의 뇌가 중요한 기능을 유지하도록 돕는 능력에 근거합니다. 뇌 기능을 향상시키기 위해 오메가 3를 사용하는 것이 가능한 한, 기분 변화를 늦추는 것도 가능한데, 그 근본 원인 중 하나가 뇌에 영향을 미치는 문제, 즉 치매이기 때문입니다. “건망증은 오메가 3 지방산을 정기적으로 섭취함으로써 치료할 수 있습니다.” 이는 많은 과학자들이 한 말에 근거합니다. 따라서 오메가 3는 뇌 기억력과 용량을 향상시키는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 “오메가 3 지방산 결핍 증상에는 피로, 기억력 저하, 피부 건조, 심장 문제, 기분 변화 또는 우울증, 혈액 순환 불량이 포함됩니다.” 이는 사람들이 오메가 3를 더 많이 섭취해야 한다는 필요성을 뒷받침하는 바로 그 생각을 증폭시킬 수 있습니다. 따라서 통곡물, 올리브 오일, 야채와 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.