개인적으로, 저는 정확히 1년 동안 그렇게 했습니다. 이 글에서 저는 팔레오 다이어트가 왜 그렇게 잘 먹히고 따라하기 좋은지 13가지 이유를 설명하겠습니다.
1. 체중이 감소할 것이다
한편, 수십 개의 과학 연구에서 지지를 받고 있습니다… 완벽한 식단은 없지만, 팔레오 식단이 가장 가깝습니다. 팔레오 식단은 체중 감량을 원하는 사람들에게 가장 효과적이라는 것이 반복적으로 입증되었습니다.
2. 따라잡기 어렵지 않다
다이어트를 하는 동안 식단을 다양하게 조절하기 때문에 유지하기 쉽고, 사실 더 즐거운 다이어트입니다.
3. 간단한 규칙은 몇 가지뿐입니다.
포인트를 유지하는 데 필요한 앱도 없고 라이프스타일을 규정하는 책도 없습니다. 기억하기 쉬운 몇 가지 간단한 규칙만 있습니다. 빠른 탄수화물을 먹지 말고, 칼로리를 섭취하지 말고, 가능한 한 자연스럽게 먹으세요. 그게 전부입니다.
4.어디서나 연습이 가능합니다
어디서나 하는 게 좋습니다. 직장에서, 휴가 때, 외식할 때 등등. 당신은 항상 어디서나 팔레오 방지 식품을 찾을 수 있을 겁니다. 이것은 당신이 다이어트를 포기할 동기를 덜 줍니다.
5. 당신은 정말 건강해질 것입니다
당신은 아직 당신이 정말 건강하다고 느낄 때 어떤지 상상할 수 없을 것입니다. 6주간의 팔레오 이후 저는 큰 차이를 느끼기 시작했습니다. 당신의 몸은 훨씬 더 부드럽고 가볍게 움직이는 것 같습니다… 마치 엔진에 처음으로 오일을 넣은 것처럼요. 다른 어떤 다이어트도 당신에게 그런 느낌을 줄 수 없습니다.
6. 운동선수에게도 적합합니다
운동 전이나 후에 바나나나 다른 과일을 먹는 것도 좋은 경우가 있습니다. 그러면 여유가 생깁니다. 심지어 요거트 용기에 꿀을 약간 넣는 것도 허용됩니다. 탄수화물은 그대로 섭취하지만, 더 건강한 것을 섭취하게 됩니다.
7. 정말 환상적인 Paleo 레시피를 찾을 수 있습니다
그리고 복잡한 레시피뿐만 아니라 15분 안에 준비할 수 있는 맛있는 팔레오 레시피도 있습니다. 또한 Pinterest와 다양한 블로그에는 정말 맛있는 팔레오 레시피가 있습니다. 우리 집에서는 매주 일요일에 이 맛있는 팔레오 팬케이크를 즐깁니다.
8. 팔레오 다이어트는 온 가족을 위한 다이어트입니다.
팔레오 레시피는 일반 레시피와 크게 다르지 않습니다. 더 건강한 재료로만 만들어집니다. 거의 모든 “일반” 레시피에 대해, 또한 환상적인 팔레오 레시피입니다.
더 많은 팔레오 음식 요리법에 관심이 있으시다면, PaleoHacks 요리책에 대한 제 리뷰를 확인해보세요!
9. 건강한 식단이므로 즉시 체중이 감소하지 않고 점진적으로 체중이 감소합니다.
구식 다이어트의 단점은 영원히 유지할 수 없다는 것입니다. 다이어트를 마친 후에는 다시 스스로 날씬함을 유지하는 방법을 알아내야 합니다. 팔레오 다이어트는 영원히 지속될 수 있습니다. 신체는 체중에 따라 안정될 것입니다. 신체의 말을 잘 듣고(배가 고프면 먹고 배부르면 멈추세요) 물론 올바른 음식을 섭취하면 됩니다.