성분에서 가장 먼저 확인해야 할 것은 칼슘입니다. 칼슘은 신체에서 천연 진정제처럼 작용하기 때문에 신체에서 칼슘이 손실되면 불안함을 유발하여 불면증이 발생할 수 있습니다. 사람들이 잠들 수 없을 때 찾는 또 다른 천연 수면 보충제는 마그네슘입니다.
아마도 가장 잘 알려진 천연 수면 보충제는 트립토판일 것입니다. 트립토판은 칠면조에서 발견되는 아미노산이기 때문입니다. 이 아미노산은 신체에서 단백질을 생성하는 데 작용하며, 또한 뇌가 신체의 수면 일정을 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 생성하게 합니다.
멜라토닌은 실제로 뇌에서 생성되는 자연 호르몬으로 신체의 수면 패턴을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 시차 및 가끔씩 나타나는 불면증과 같은 경미한 수면 장애를 치료하는 데 효과적이지만 만성적인 야간 수면 문제가 있는 사람에게는 최상의 천연 수면 보충제 선택이 아닐 수 있습니다.
암으로 인해 면역 체계가 약해졌거나 신장 문제가 있는 경우 이 천연 수면 보충제를 복용하면 문제가 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 천연 수면 보충제 중 하나이기는 하지만 문제가 되는 부작용의 가능성이 있으므로 가볍게 복용해서는 안 됩니다.
Neuro-Natural Sleep은 수면 패턴을 돕도록 특별히 고안된 49가지 천연 성분의 정교하고 상승효과적인 조합으로 이루어진 복합 천연 보충제입니다. 효과적인 천연 수면 보충제입니다.
발레리안 뿌리 추출물은 수세기 동안 불면증과 긴장을 치료하는 데 사용되었으며 천연 수면 보충제입니다. 발레리안의 효과의 정확한 본질은 알려지지 않았지만 전문가들은 뿌리가 실제로 보충제의 수면 촉진 효과를 만들어내기 위해 결합될 수 있는 수많은 유기 화합물을 포함하고 있다고 제안합니다.
카모마일은 수세기 동안 불면증과 싸우고 다양한 다른 건강 문제를 치료하는 데 사용되어 온 또 다른 허브이며 천연 수면 보충제입니다. 좋은 카모마일 차는 신경을 진정시키고 하루를 마감할 때 편안함을 느끼는 데 효과적입니다. 불면증 방지 효과는 이러한 이완에서 비롯될 가능성이 높습니다.