팔레오 식단 프로그램 계획에서 피해야 할 음식은 구석기 시대(약 50만 년 동안 지속되어 수만 년 전에 끝난 시대)에 대부분의 초기 인류가 사용했던 순수한 음식이라고 쉽게 말할 수 있습니다. 그 시대의 팔레오 음식은 그 시대의 개별 존재가 흡수한 작물과 야생 동물로 구성되었습니다. 그 시대는 모든 개념과 현대적 절차의 성장과 함께 끝났습니다. 팔레오 식단에서 피해야 할 음식이라는 개념은 이제 1970년대에 이해되고 있으며, 그 아이디어는 위장병 전문의인 월터 LV에게 대중화되었습니다. 인간에게 선사하는 구석기 식단에 대한 스타일의 주제는 개인 건강에 이상적인 식단은 조상의 식단과 유사해야 한다는 것입니다.
팔레오 다이어트에서는 어떤 음식을 먹어야 하나요?
팔레오 다이어트 식품 목록에 허용된 식품은 앞서 언급한 물질로 작성해야 합니다. 이 모든 고기부터 시작해서, 가능한 한 많이 먹어야 하지만, 염두에 두어야 할 아이디어는, 쇠고기는 이러한 지방을 많이 첨가하지 않고 기본적으로 조리해야 한다는 것입니다. 지방은 혈압, 콜레스테롤과 같은 많은 질병을 일으키고 팔레오 다이어트 식품 계획에서 혈액 순환을 차단하여 치명적인 관상 동맥 질환의 가능성을 높이기 때문입니다. 고기는 아침, 점심 또는 저녁에 먹든 개인에게 더 건강합니다. 이 특정 사항을 염두에 두십시오. 살코기는 지방을 제거한 고기이며, 열심히 일하는 간 목록은 살코기, 플랭크 스테이크, 엑스트라 살코기 버거 송아지 고기, 청크 스테이크, 런던 브로일, 톱 서로인 쇠고기 및 살코기 일부를 포함하도록 늘릴 수 있습니다. 이 healthydietplans.net을 확인하세요.
살코기에는 가죽을 제거한 흰 쇠고기를 사용한 닭고기, 닭 가슴살, 사냥감 닭 가슴살이 포함됩니다. 곡물, 거위, 가금류(강화된 오메가 3 종류의 닭 계란으로 이동)의 계란은 일주일에 최대 6개입니다. 팔레오 식단에서 피해야 할 음식입니다. 다른 종류의 고기에는 염소와 토끼 고기가 포함될 수 있습니다. 사냥감 고기에는 악어, 곰, 들소 또는 버팔로, 캥거루 등이 포함되어야 합니다. 생선 단백질도 식단 프로그램으로 사용하기에 좋습니다. 팔레오 식단 목록에서 쇠고기 다음으로 다양한 채소와 야채가 포함됩니다. 많은 사람들은 채소와 과일이 체중을 늘리고 살찌게 한다고 생각합니다.
위의 내용과 관련하여, 그것은 실제로 일상 생활에서 식사를 추가하는 것에 대한 가장 중요한 오해입니다. 팔레오 식단에서 어떤 음식을 먹어야 할까요? 과일은 아무리 많이 섭취하더라도 지방을 전혀 증가시키지 않습니다. 샐러드 야채와 과일에는 탄수화물이 포함되어 있기 때문입니다. 건강과 이상적인 라이프스타일을 얻으려면 거의 모든 식사에 고기, 상추, 샐러드, 견과류, 씨앗 및 무화과, 석류, 포도, 살구, 사과 및 바나나와 같은 과일을 섞어야 합니다. 오렌지, 레몬, 배, 파인애플, 수박 및 파파야는 모두 더 많은 양의 물을 포함하고 있기 때문에 과일 중 하나이므로 소비자에게 추가 에너지를 제공합니다.
팔레오 식단 식품 프로그램 계획에서 피해야 할 다른 식품에 관해서는, 의도적으로 체중을 감량하는 에피소드에서 최대 4온스의 씨앗과 견과류를 적절히 사용해야 합니다. 호두는 오메가 3의 최대 비율을 특징으로 하기 때문에 가장 유용한 식품 중 일부입니다. 오일, 음료 및 팔레오 사탕도 중간 양으로 사용해야 하며, 팔레오 식단 목록에는 유제품, 두유, 아이스크림, 곡물 및 콩과식물로 만든 완전 가공 식품이 전혀 포함되어 있지 않으며 실제로 피해야 한다는 점을 명심하십시오.
재료를 요약하면, 팔레오 식단 목록은 주로 생선, 채소, 과일, 뿌리, 견과류, 목초 사육 육류로 구성되지만 가공 설탕, 나트륨, 유제품, 콩을 포함한 가공 오일은 포함할 수 없습니다. 해당 품목을 사용하도록 스스로를 도우십시오. 그러면 자신의 삶에 환상적인 변화, 긍정적인 변화를 느낄 것입니다.